Podejmując wysiłek fizyczny, musimy pamiętać o prawidłowym odżywaniu. Dieta biegaczki różni się od diety biegacza. Kobiety mają inne zapotrzebowanie na składniki odżywcze, witaminy, minerały, niż mężczyźni. Szczególnie, gdy w grę wchodzi intensywny wysiłek fizyczny.

Kobiety uprawiające sport pragną mieć nie tylko dobrą kondycję, ale również piękną figurę i zdrowe ciało.  Intensywny wysiłek fizyczny powoduje utratę ważnych mikroelementów. Po treningu należy je czym prędzej uzupełnić, by nie doszło do niepożądanych procesów spalania mięśni, wyczerpania zapasów glikogenu. Odpowiednia dieta może zmniejszyć ryzyko przetrenowania czy kontuzji.

Witamy na stronie poświęconej „wolnym sportom”.

Na stronie tej znajdą się informacje na temat sportów, których ideą jest oderwanie się od skomplikowanej infrastruktury – stadionów, hal sportowych, wyratrakownych tras narciarskich itp. i wyruszenie w teren bliżej natury.

Znajda tu więc coś dla siebie fani: skitouringu, freeridu, nordic walking'u, biegania (także na nartach), wypraw rowerowych.

Nie znajdziecie tu jednak nic na temat sportów halowych, piłki nożnej itp.

Nie ma tu także miejsca dla wielbicieli trucia i niszczenia przyrody, a więc dla motorowodniakow, motocyklistów, rajdowców, quadowców itp.

Poszukujemy osób, które chciałyby podzielić się z nami swoją wiedzą i doświadczeniami na temat swojej ulubionej dyscypliny sportu.

Zapraszamy wszystkich fanatykow sportów na wolnym powietrzu do przyłaczenia się do nas i współtworzenia serwisu spolecznosciowego poświeconego tego typu aktywnosciom. 

Logując sie na stronie tej stronie uzyskujecie mozliwość:

- zamieszczenia własnych artykułów na temat tras i odbytych przez was wycieczek skitourowych,

- zamieszczenia propozycji dla innych do udziału w jakiejś wycieczce, wyjeździe, wyprawie

- zamieszczania wlasnej galerii zdjęć 

- prowadzenia własnego bloga i tablicy

- zapraszania innych do przyłącznia się do Freesports